Apa yang biasanya anda lakukan saat alarm anda berbunyi? Menekan snoize kah? Jika iya mungkin anda masih lebih beruntung karena anda masih memiliki niat utntuk bangun pagi. Tau gak sih bangun pagi itu buuuaaaaaaaaaaaaanyak banget manfaatnya baik dari segi agama maupun dari hasil penelitian.
Dari segi agama Islam, manfaat yang paling menonjol yaitu agar hasutan setan bisa kita lawan. Pukul 05.00-06.00 adalah waktunya shalat subuh, saat azan terdengar dan kita terbangun maka saat itu pula setan mulai merayu kita untuk tidur lagi dan mengulur-ulur waktu shalat ( kira-kira si setan bilang apa y? :-D saya juga tidak tahu). Tapi yang jelas jika kita terlambat bangun maka shalat subuh kita akan tertinggal dan akhirnya dosa nambah lagi deh
1. Lebih Bahagia
Studi menunjukkan bahwa mereka yang bangun lebih awal cenderung hidupnya akan lebih bahagia, dibandingkan mereka yang sering begadang atau tidur larut malam. Mereka yang berusia lebih tua akan lebih bahagia dibandingkan mereka yang dengan usia muda.Penelitian ini melibatkan dua populasi. Pertama terdiri dari orang dewasa berusia 17 sampai 38 tahun, dan kedua 297 orang dewasa dengan usia 59 sampai 79 tahun. Keduanya menjawab pertanyaan mengenai keadaan emosional mereka.Hasil studi menunjukkan, orang dewasa dengan usia lebih tua (59-79) memiliki emosi positif dibandingkan peserta usia muda (17-38). Alasannya, adalah jam bergadang atau jam di atas 10 malam yang banyak dilakukan kategori usia tua. Semakin malam jam tidur seseorang akan mempengaruhi waktu bangun.
2. Dapat Menghirup udara Segar
Di sepertiga malam yang terakhir adalah tempat udara segar bermula dan belum tercampur dengan zat berbahaya seperti polusi sehingga kualitas oksigen yang diperoleh pun dapat memberikan efek pada tubuh, diantaranya memaksimalkan kerja otak, mencegah terjadinya kerusakan pada paru-paru, memperlancar peredaran darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.
3. Fikiran Lebih Tenang
Dengan bangun pagi, kita dapat mempersiapkan sesuatu dengan fikiran tenang dan tanpa tekanan waktu. Bayangkan jika kita terlambat bangun maka kita akan mempersiapkan sesuatu dengan tergesa-gesa dan hasil dari pekerjaan kita pun menjadi tidak maksimal.
4. Dapat Melakukan Olah Gerak
Dengan berolahraga tubuh akan terasa lebih segar sehingga siap untuk melakukan rutinitas dengan fit dan enerjik pula.
5. Tidur lebih berkualiti
Bangun di pagi hari berarti mengontrol agar tidur tidak berlebihan untuk itu mengontrol waktu untuk memulai tidur juga sangat diperlukan. Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada wajah seperti penuaan dini atau kerutan. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur.
Itu lah beberapa dari sekian banyak manfaat bangun pagi. So, teman-teman yuk kita bangun di pagi hari agar kita dapat merasakan manfaat dari bangun pagi .:-)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar